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注意饮食能帮助您产后恢复

时间:2016-05-25 16:58来源:未知 作者:admin 点击:
产后恢复的饮食有哪些是比较好的呢?可能有些新妈妈对产后恢复的饮食还不了解,其实产后恢复的饮食的选择对我们来说是很重要的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的产后恢复

  产后恢复的饮食有哪些是比较好的呢?可能有些新妈妈对产后恢复的饮食还不了解,其实产后恢复的饮食的选择对我们来说是很重要的。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的产后恢复的饮食有哪些。

  ·清淡少油,保证热量

  月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,会影响宝宝的生长发育,这是产后恢复的饮食。

  ·有荤有素,粗细搭配

  每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,每天的食物品种要丰富,荤菜素菜搭配着吃,经常吃些粗粮、杂粮,这对改善便秘有好处。

  上述内容就是专家为大家介绍的产后恢复的饮食,希望这些产后恢复的饮食对您有帮助。如果您对产后恢复的饮食还有其他疑问,请咨询专家,专家会为你解答!

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