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专家支招:如何跨越产后三道伤

时间:2016-05-19 16:44来源:未知 作者:admin 点击:
十月怀胎,一朝分娩在整个的过程中对女性的身体特别是盆底肌肉和生殖道,不可避免的会造成损伤,尤其是对一些本身恢复能力就不强的高龄孕产妇,更要及早关注以下这产后三道伤

  “十月怀胎,一朝分娩”在整个的过程中对女性的身体特别是盆底肌肉和生殖道,不可避免的会造成损伤,尤其是对一些本身恢复能力就不强的高龄孕产妇,更要及早关注以下这产后三道伤。>>>女性产后如何护理乳房呢?

  产后第1伤:阴道损伤致性交疼

  正常情况下,产后一个月即可恢复性生活。但大部分女性产后却害怕过性生活,因为63%的女性产后会出现会阴疼痛,至产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛,这是什么原因呢?专家说,这与初产妇会阴侧切的伤口有关。因为初产妇会阴紧,分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口没有得到较好的恢复,仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛。

  专家支招:

  1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找妇产科医生解决。

  2、对于性交疼痛,可以通过电刺激进行治疗,使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。

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  产后第2伤:分娩后子宫脱垂

  在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%,阴道前壁脱垂为37%。专家解析,在整个怀孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的原因之一;因为体型偏瘦或偏胖,以及高龄产妇的肌力差,她们更容易出现子宫脱垂。

  专家支招:

  采用盆底康复器阴道“哑铃”:仰卧姿式,将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏,插入阴道,收缩肌肉,将“哑铃”往上吸,然后站立起来开始进行锻炼,以恢复和加强盆底肌力,使阴道缩紧,改善阴道松弛状况。

  产后第3伤:分娩后腹直肌分离

  医生说,正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,但是无论剖腹产或阴道分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完月子,仍有30%的妈妈未能完全恢复。以至于不少女性在产后出现脐疝,即小肠从肚脐眼里凸出来。

  专家支招:

  1、从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌运动。

  2、坐完月子,身体恢复后可多游泳,有针对性地锻炼腹部肌肉。

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